¿Porqué hay que trabajar lo que no se ve para aumentar la felicidad y la plenitud?

¿Quieres saber por qué creemos al 2.000 por 100 que es importante que domines esto para tu vida?

Mira:

 

Este método de felicidad que hoy compartimos contigo, te dará claves útiles si buscas algo de esto:

  • Felicidad y bienestar,
  • Felicidad y placer,
  • Felicidad y autonomía,
  • Felicidad y amor,
  • Felicidad y éxito,
  • Felicidad y trabajo,
  • Felicidad y salud.
  • Felicidad interior.

Ya sabes, si lo que internamente buscas está en la lista que acabas de leer, entonces… ¡Sigue leyendo!

 

Método DE Felicidad, Davinia García

Ahora vamos con mi método básico, método DE FElicidad para tener la vida que quieres tener. ¿En qué consiste? ¿Qué áreas hay que trabajar?

1.Tu sistema emocional. (Método DE Felicidad paso 1)

El primer paso es preocuparte por tu sistema emocional.

Desarrollar inteligencia emocional es una de las principales formas de aumentar tu felicidad porque lo primero que debes saber es la diferencia que existe entre emoción y sentimiento.

La emoción es intrínseca al ser humano. Nos avisa de algo importante. Es nuestro detector. Y lo más importante es que venimos con ello de serie así que no es necesario que estemos pendientes. Nuestro sistema emocional se activa solo. Esto significa que cuando estemos ante una posible situación de peligro, nos avisará (el miedo); cuando estemos ante una situación en la que percibamos una posible pérdida, nos avisará (la tristeza); cuando queramos algo en nuestra vida y estemos ante una situación que puede ser que lo obtengamos, ahí estará (alegría); y así sucesivamente. Es decir, nuestro sistema emocional está para avisarnos.

¿Sabías que la ansiedad y el estrés también lo son?

  • La ansiedad nos avisa de una posible situación de amenaza. Y por eso se confunde muchas veces con el miedo.
  • El estrés nos avisa de los imprevistos y pone a nuestro cuerpo en alerta para la gestión rápida de dichos imprevistos.

Cuando se tratan para impedir que las personas que padecen estrés y ansiedad eliminen conductas, sino se tiene en cuenta que son emociones intrínsecas, no se resuelve el problema.

Esto es en la práctica que si alguien te dice que elimines la respuesta de ansiedad, olvídate, se dará igual o intentarás controlarla y antes o después se volverá a repetir. Hay que realizar el cambio empezando por ejercicios fuera de situaciones de estrés y ansiedad repitiéndote: cuando aparezca una situación de estrés/ansiedad, haz X. Cuando reacciones X haz Y. Se trata de una reeducación que rompa la asociación Situación-Sentimiento.

La diferencia entre una emoción y un sentimiento es esta:

  1. EMOCIÓN
  2. SENTIMIENTO: EMOCIÓN + CONCIENCIA + ASOCIACIÓN.

La conciencia es el momento en el que digo… ¡ah! siento miedo, tristeza, alegría. Es el momento de identificar la emoción que estamos sintiendo.

La asociación es la explicación que hago del porqué, el cuándo, el cómo.. aparece esa emoción.

Y aquí esta el error que se corrige dentro del primer paso en el Método DE Felicidad que creé en 2012 >> Lo que almacenamos en la memoria es la explicación, el sentimiento.

El problema es que la asociación o explicación que doy a lo que sucede…. depende de mi estado de ánimo, edad, nivel de conciencia y/o madurez, interpretación de la vida, etc.

Cuando se almacena en la mente….esa asociación hace que tiendas a repetir la misma conducta, incluyendo el cómo te sientes ante situaciones iguales y parecidas…

  1. Mentalidad. (Método DE Felicidad paso 2)

Tu piensas, no piensa tu mente, así que si los sentimientos se forman con explicaciones puntuales, las creencias también.

Algo que tienes que saber sobre tu mente es que A) se puede reeducar, y B) solo puede pensar en una cosa.

Chiste fácil…tanto hombres como mujeres… así que…

Si piensas en el problema no puedes pensar en la solución. ¿Sabías que esto es…pensamiento negativo? Es decir, el pensamiento negativo se basa en mirar al problema, lo que crea la paradoja de que cuánto más lo miras, más difícil es, de solucionar, más empeora, se alarga en el tiempo la situación, tu malestar, sufrimiento…

Piensa por un momento, cualquier pensamiento negativo que tengas, cuando regañas a alguien o a ti mismo o a ti misma, piensa cuando te quejas, cuando echas las culpas, piensa en cualquier situación con un no por delate. ¿En qué haces hincapié? En el problema.

¿Más paradojas? Si quieres salir de un problema… debes dejar de pensar en el problema y empezar a pensar…en la solución.

Veamos ahora dos conceptos básicos del Método DE Felicidad que trabajamos con los alumnos de nuestros cursos y programas terapéuticos online:

Pensamiento positivo = solución. Ese es el valor real, que gracias a que los científicos han comprobado que esto es real mediante la neurociencia, disciplinas desde las más recientes hasta las más antiguas, empezamos a tener más peso o consideración en la sociedad tan científica en la que vivimos, ya que filosofías y culturas como la hindú o china llevan trabajando cuerpo-mente en esta dirección desde siempre.

No te creas mis palabras a pies juntillas. Piensa, revive alguna situación o pensamiento positivo que tengas y analízalo, ¿en qué pone el acento? En la solución, en el puedo.

¿Quieres ver cómo cambiar un pensamiento negativo a uno positivo? Vuelve al principio del artículo y verás cómo te enseña a preguntarte. La clave para salir del pensamiento negativo al positivo está en preguntarte…. ¿cómo? una y otra y otra vez.

El pensamiento es tirano porque está para protegernos. Si tu le dices que algo te da miedo, evitará que pases por cualquier situación parecida a las que le hayas dicho, provocando sentimiento de miedo para protegerte. Por eso es tan importante aprender a dominar el pensamiento positivo, porque te da el poder de ponerlo de tu parte siempre que lo necesites. Evitar, evitar, y hacer.

  1. Autoestima y confianza. (Método DE Felicidad paso 3)

El autoestima es el concepto y valoración que nosotros hacemos de nosotros mismos, que va formándose a lo largo de la vida y que depende de nuestros padres, experiencias, amistades, interpretación de la realidad, etc. Es quien nos cree capaces o no de hacer X cosas. Es quien nos dice lo que nos merecemos o no. Así que está determinando nuestras decisiones desde las más pequeñas e insignificantes hasta aquellas que tienen que ver con nuestro proyecto de vida, incluyendo trabajo, familia y amor.

Todos tenemos autoestima. Es la cantidad, la que es diferente entre unos y otros.

Ahora, muchos no creen en el autoestima porque se quedan sin profundizar en…me digo que me quiero. Se quedan con una sensación de que esto es egoísta.

El autoestima es inversamente proporcional al ego. El ego sale porque sabe que «tú te crees inferior, no capaz, o no merecedor/a de esto o aquello» y salta herido en diferentes formas, para evitar ser dañado. Así que una persona con buen autoestima no necesita a su Ego para que la defienda.

Además es absurdo pensar que uno no debe saber en qué es bueno y en qué no, para poder mejorar lo que le falta si lo necesita o saber cuáles son sus virtudes para cuando las necesite.

Un ejemplo es que si yo que estoy aquí sentada escribiendo, quiero ir a por agua, que está en la cocina, y no sé que tengo dos piernas, no sé cómo ir a por ella.

¿Veis lo absurdo que resulta? ¿Cómo no voy a saber que tengo piernas, o que soy inválido y necesito moverme en silla de ruedas? Pues deberíamos opinar lo mismo de nuestro autoestima. Conocerte es lograr. Conocerte es poder. Conocerte es felicidad.

En este punto ya habrás identificado que dentro del Método DE Felicidad, aunamos lo mejor y más efectivo de la psicología, el coaching, pnl, desarrollo personal y neurociencia. ¡Por eso sabemos que es de lo mejor que existe! Y lo mejor al alcance de la mano y el bolsillo de todo el que desea confiar en nuestros programas.

  1. Materialización de sueños. (Método DE Felicidad paso 4)

El ser humano no viene equipado con nada que no pueda utilizar. La imaginación, la ilusión, la creatividad las tiene el ser humano para soñar.

La capacidad de decidir, de actuar, de evaluar situaciones y analizar, las tiene para materializar lo que sueña.

Que te hayan dicho que eres tonto no lo hace verdad. Que te hayan enseñado todo lo que no puedes hacer no hace verdad que no puedas hacer. Que te lo creas, si.

Así los miedos se cumplen porque nos los creemos.

Los sueños no porque no nos los creemos, y a menudo vemos barreras en vez de opciones. Es decir, pensamos negativamente en vez de positivamente, nos centramos en los problemas en vez de en las soluciones. Y ¿Cómo lo hago? ¿Aún no te quedó claro? preguntándote cómo.

La felicidad no está exenta de trabajo. Trabajar, trabajarás igual. Ahora sabes que puedes elegir la dirección entre trabajar y alejarte de aquello que quieres ser, tener en tu vida o resolver…. o trabajar y acercarte a lograr lo que quieres ser, lo que quieres tener en tu vida o resolver.

> ¿QUIERES VER EL MÉTODO EN 4 VÍDEOS? Haz click aquí ->

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¿Cómo cambiaría tu vida si crees que puedes hacer algo para cambiarla?

Coge papel y lápiz y apúntalo.

Desarrolla Felicidad, PORQUE PUEDES.

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Compartiendo Felicidad desde 2012, Davinia.

Feliz semana a todos.

 

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