Empatía: una de las mejores habilidades para el desarrollo de la felicidad.

Empatía: el epítome del desarrollo emocional

Hoy te planteamos esta pregunta:

¿Qué te ocurrirá sino cambias lo que te hace mal?

Antes de meternos de lleno en el artículo, nos gusta indicaros qué valor vamos a aportar a vuestra felicidad. Por este motivo vamos a ver, antes de comenzar, qué resuelve y que te enseña este artículo. De esta forma identificarás si merece mucho o muchísimo, emplear unos minutos en leerlo. 😉

Si buscas aprender sobre algo de esta lista, te decimos desde ya, que estás en el lugar perfecto. Si quieres saber:

  • Cuándo desarrollamos la empatía
  • Cuándo utilizamos la empatía
  • Qué es empatía y ejemplos
  • Qué es la empatía en psicología
  • Dónde aplicamos la empatía
  • Qué es la empatía
  • Dónde usar la empatía
  • Qué es la empatía
  • Empatía como se desarrolla
  • Porqué es importante tener empatía
  • Porqué se pierde la empatía
  • Empatía como estrategia personal
  • Empatía como practicarla o trabajarla
  • RECUERDA: estás en el lugar perfecto.

 

EMPATÍA ¡COMENZAMOS!

La semana pasada hablamos de la adaptabilidad y hoy toca hablar de la empatía.

En el artículo de la semana anterior hablábamos que juntas, ambas habilidades son fundamentales para nuestro bienestar. Dominándolas se convierten en un arma excelente para aumentar nuestros niveles de felicidad.

Para que puedas imaginar con detalle a que me refiero te diré que:

La adaptabilidad hace que el coche que va por la carretera de la vida, no se salga de su rumbo. Es la encargada de disminuir la posibilidad de estrellarnos y se centra en modificar nuestras conductas corrigiendo el rumbo.

La adaptabilidad es un ámbito de la educación personal más relacionado con el coaching que se centra en pasar a la acción.

Sin embargo la empatía es un área tratado tradicionalmente más, por la psicología.

La empatía, siguiendo el ejemplo anterior, es la estabilidad del coche, el confort. Es gestión emocional en su más puro estado.

Una vez expuesto esto, vamos a ver cómo mantener hoy nuestro coche estable.

En este artículo veremos sobre la empatía:

  1. Qué es la empatía y para qué sirve. // Cómo interfiere en nuestra felicidad.
  2. Las dos caras de la misma moneda: Empatía insana / Empatía vital.
  3. ¿Qué puedo hacer? Ejercicio práctico de empatía y felicidad interior.

 

*****

¿Te suenan algunas de estas frases?

“ Soy muy sensible”

“Los demás me hieren con facilidad”

“Siento mucho lo que le pasa a los demás”

Si es tu caso, este artículo te servirá ¡de mucho!

*****

** Podrás disfrutar de este artículo justo debajo del vídeo. Pero si prefieres escucharlo atentamente ¡Dale al play! ->

Qué es la empatía y para qué sirve.

 

“Elimina la resistencia, y la negación ante lo que ocurre

dándote la capacidad y el poder de redirigir tu vida.

¿Cómo? A la par que caminas por la vida, dirígete a las

emociones sanas y no a las nocivas.”

Bello ¿no?

 

La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro. Eso es algo que muchos saben, pero…

¿Para qué resulta práctica esta capacidad para tu vida diaria? ¿Aumenta o disminuye nuestra felicidad? ¿Son más o menos felices las personas empatas?

  1. La empatía facilita la comprensión y la capacidad de amar.
  2. Es necesaria para  la compasión.
  3. Sin ella, la creatividad se va a pique (Creatividad en coaching y psicología está directamente relacionada con la capacidad de resolver problemas CREANDO alternativas).
  4. La empatía acaba con el rencor y fomenta el perdón.
  5. La empatía da paso a gratitud.

¿Qué prefieres ser? O… ¿Cómo serías más feliz?

A)  Siendo una persona capaz de amar, compasiva, que crea oportunidades y caminos para resolver problemas, que perdona y no es una persona resentida ni rencorosa, que agradece lo bueno….

B) O siendo una persona rencorosa, que no agradece ni da valor a lo bueno que tiene, que se queja y se hace pequeña, que no ama ni se entrega. Que no sabe salir de los problemas….

Yo creo que está claro,

Por lo que…

NO MUTILES TU EMPATÍA,

y plantéate que quizás estás confundiendo qué es

con cómo utilizarla de manera productiva, en tu vida.

Las dos caras de la misma moneda: Empatía insana / Empatía vital

empatia y felicidad

Ahora bien,

Analicemos qué ocurre en una persona cuando tiene una alta la capacidad de amar pero utiliza en su vida una capacidad de empatía insana y la diferencia que existe cuando la misma persona utiliza la empatía sanao lo que he llamado: empatía vital.

Para llevar a cabo el ejemplo partiremos de esta situación:

Eres una persona que ama incondicionalmente. Que siente, se enamora, se entrega y entiende perfectamente al otro.

Si puedes imaginar que eres así, o simplemente eres así, ahora quiero que veas la diferencia de comportamientos y resultados entre utilizar un tipo de empatía u otro:

Empatía insana. Llamo empatía insana cuando una persona ante la situación que te he descrito…tiene pensamientos y comportamientos de este tipo (o similares):

Renuncio a mi vida para hacer lo “que quiere el otro” porque lo que me importa más es estar con esa persona”.

Empatía vital. Llamo empatía sana o vital cuando ante la situación que te he descrito, la persona que ama incondicionalmente tiene pensamientos y comportamientos de este tipo (o similares):

Compagino “mi vida” con la de la otra persona. Participo de lo suyo, la otra persona participa de lo mío y compartimos juntos

La diferencia está en saber utilizar la empatía en una dirección (renunciar a ti por otro/as personas) o no hacerlo.

La diferencia está en los sentimientos y tipo de relación que viven ambas personas:

Una de ellas, con toda probabilidad sufrirá en sus relaciones, la mayor parte del tiempo quizás le reclame a su pareja por sentirse insatisfecha en cierto modo y sentirá más fracasos o menos aprecio por parte de sus parejas.

La otra, en cambio, ha encontrado una forma de amar incondicionalmente sin abandonarse, por lo que mantendrá su firmeza y las relaciones que tenga serán más plenas y satisfactorias.

Vamos con otro ejemplo de capacidad de amar con amistad.

En esta ocasión la situación que me gustaría que imagines es la siguiente:

Amigos de toda la vida que te hieren, que tienen valores muy diferentes a los tuyos o formas de vida muy diferentes a ti.

Empatía insana: Llamo empatía insana cuando una persona ante la situación que te he descrito…

.tiene pensamientos y comportamientos de este tipo (o similares):

Perdono y me hieren una y otra vez, porque son así, los entiendo y lo permito. Ya que continuo comportándome y quedando con esas personas de igual forma que siempre, son mis amigos y yo soy buen amigo/a.”

Empatía vital: Llamo empatía sana cuando una persona ante la situación que te he descrito… tiene pensamientos y comportamientos de este tipo (o similares):

.

“Perdono, entiendo los motivos y lo siento pero no permito que me hieran más modificando mi comportamiento o frecuencia de quedadas. Los quiero, pero voy a ampliar mi círculo buscando personas más afines a mi en valores y estilo de vida“.

Si quieres seguir investigando este tema con más ejemplos, he aquí un artículo del Mundo que puede servirte: ¿Por qué nos gusta ser tan felices en las redes?

Por lo tanto, es tan perfecta la empatía como rasgo importante en la conducta humana como, perfecta es la empatía como herramienta en las relaciones interpersonales.

“La empatía como mecanismo de defensa no sirve, pero es idea para aumentar tu felicidad.”

No defendemos que haya que ser intransigente sino INTELIGENTE con el amor que das y recibes.

Si eliges la calidad de tu tiempo y con quien lo pasas,

podrás seguir disfrutando de tu gran capacidad empática.

¿Qué puedo hacer?

La felicidad necesita trabajo y determinación.

Necesita que no sólo añoremos ser felices,

necesita que nos pongamos en marcha y

cojamos las riendas de nuestra vida.

Probablemente estés pensando…. –

¿Qué hago para pasar de una empatía a otra? O…

– ¡Si claro! Es muy difícil cambiar eso.

Es cuestión de determinación y trabajo, repito.

Pero además, no lo lograrás sin algo práctico, concreto y sencillo que te haga sentir cómo aumentas tu control de la vida y tu felicidad. Y eso significa: que te den una buena técnica.  Así que a  aquí tienes el ejercicio.

Pero antes, permíteme que te pregunte…

¿Quieres practicar tu empatía sana y deshacerte de la que te da disgustos?

ejercicio felicidad

ELEVA TUS LÍMITES de felicidiad.

(Así se titula el ejercicio)

Para que puedas lograrlo, haz una lista de: NO VOY A VOLVER A PERMITIR.

Si elevas tus límites elevas tu calidad de vida.

Te pondré un ejemplo para que veas los beneficios y cómo se realiza él el ejercicio:

No voy a volver a permitir que me desprecien a través de X palabras independientemente de que persona me las diga.

Si escribieras esto es porque consideras que hoy escuchas determinadas palabras que te provocan un fuerte dolor.

Si lo has permitido durante mucho tiempo y no has elevado tus limites de lo que permites o no, lo más probable es que ese dolor lo hayas enterrado o te hayas acostumbrado a él y lo veas “normal”.

Pero lo cierto es que si te preguntan no te gustaría que te hablaran así, si pudieras elegir, lo desterrarías de tu vida.

Al hacer una lista concreta y detallada de lo que no deseas permitir de nuevo en tu vida puedes ser consciente de exactamente qué te de daña y empezar a relacionarte, pedir o acabar con aquello que te proporciona un sufrimiento de más.

Está claro que tu decides sobre tu vida. Está claro que tu eres quién tiene que darse esa oportunidad y que esa oportunidad cuesta trabajo. Ahora bien, si elevas tus límites, elevas tu calidad de vida.

Si elevas tus límites, si no permites, como decía en el ejemplo, que te digan X palabras, entonces seguro que te sentirás mejor en tus relaciones sociales, familiares y de pareja. Y eso, no tiene precio.

Mi consejo al realizar la lista es que no dejes ni un solo aspecto sin poner en práctica, no lo reduzcas sólo al amor, o al trabajo. Ya que lo vas a hacer… hazlo bien.

Me gustaría que respondieras a esta pregunta y nos dejaras un comentario debajo:

Puedes imaginar…¿Cómo cambiaría tu vida? ¿Cómo te sentirías, más feliz?

Antes de que pases a otro artículo

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Compartiendo Felicidad desde 2012, Davinia.

¡Feliz semana a todos!

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Fotos de: www.medicaldaily.com y www.orchidia.com

 

Por Davinia García

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