Atrapado en tu pasado

Ésta es la toma de conciencia que te traigo hoy:

Averiguar cuánto de atrapado en tu pasado, presente o futuro estás. Pero no te soltaré ahí con la preocupación, también te diré que puedes hacer. Además, al final del artículo te mostraré la forma de vivir el presente configurando tu futuro. Pero antes es imprescindible que leas el artículo y te atrevas a realizar las pequeñas propuestas (reveladoras ¡espero!) que te propongo en él.

Este artículo lo vamos a abordar de una forma original y me encantará que lo hagas de inicio a fin.

Tres secretos y un descubrimiento.

Atrapado en tu pasado Davinia Coach

Mira tus manos ahora.

Con tus manos sientes, acaricias, aplaudes, coges y sueltas objetos, personas, niños… Con ellas, puedes abrir una puerta y cerrar otra.

 SECRETO NÚMERO 1.

Quiero que hagamos algo junt@s ahora:  Mira a tu alrededor. Y escoge dos objetos.

Acércate y si te es posible, cógelos. Uno en cada mano. Si eliges uno muy grande que necesita tus dos manos, estupendo también. Pero entonces basta con sólo coger uno. Si físicamente no se pueden coger, imagínalo y siente la experiencia. Lo importante aquí es que escojas algo que te transmita una sensación, del tipo que sea.

Hasta que no lo tengas, no continúes leyendo por favor.

– ¿Lo tienes? – ¿List@?

– ¿Podrías, por favor? ¿coger un objeto nuevo? ¿algo más? Sin soltar nada de lo que tienes en la mano. O si, físicamente no te es posible cogerlo imagina que ahora coges otro objeto más sin soltar los que te ocupan las dos manos.

¿Puedes cogerlo? Probablemente, no. Probablemente con muchísima dificultad si ese objeto tiene un tamaño que se adapte al espacio que te sobra entre los dedos. Como mucho podrías ponerlo entre dos cosas, ¿no es cierto?

Pues ahora vamos a lo importante:

Atrapado en tu pasado:  ¿Si tus manos agarran el pasado, qué espacio te queda libre para disfrutar del presente o configurar el futuro que deseas?

Lo que acabamos de hacer físicamente es lo que hacemos mentalmente con el “rollo” de recordar constantemente el pasado, con el no cerrar capítulos o viejas heridas, con no perdonarte por algo o a la vida. Coger el pasado te tiene literalmente las manos atadas. Difícilmente podrás agarrar otra cosa.

No mires al pasado. Suelta los objetos, por favor, o suéltalos imaginariamente.

 SECRETO NÚMERO 2.

Pasamos del Atrapado en tu pasado al Mira tu futuro.

Tare ahora a tu mente algo con lo que sueñes cuando estás en soledad. Hazlo ahora mismo, enfoca tu mente allí, ¿puedes verlo? ¿es una imagen de ti? ¿una conversación? ¿una casa? ¿un reconocimiento público? ¿un trabajo? ¿en qué lugar te encuentras? Visualiza, siente y escucha todo lo que estás evocando y creando ahora en tu mente. Y disfrútalo un poco más antes de continuar con el artículo.

Ahora, mentalmente (si estás en un lugar con más personas) o físicamente (si no hay nadie que te vea) sin abandonar la imagen, estira tus manos con intención de tocar aquello que sueñas, de agarrarlo.

– ¿Cómo te sientes mientras lo estás haciendo?

– Permíteme ahora otra pregunta: mientras hacías el ejercicio de imaginar un sueño que tienes y física o mentalmente estirar las manos como si desearas tocarlo y cogerlo. Estés o no en un sitio con gente. ¿Qué ha ocurrido a tu alrededor cuándo estabas haciéndolo? ¿podrías describirlo? Si estás en soledad ¿qué ruidos externos han ocurrido? y si estás con gente ¿Qué ha pasado, con quién, cómo?

Pero, si has hecho el ejercicio tal como te indiqué , si has visto y sentido tu futuro con ese sueño y tus manos agarrándolo, no creo que hayas visto qué ocurría a tu alrededor.

Esto significa que tu atención está centrada. Antes en el pasado ahora en tu futuro. ¿Qué experiencia te ha resultado más placentera? Imagino que ésta!! Tus sueños y futuro.

Pues bien, pueden presentarse mil, un millón, ¡mil millones de oportunidades! delante de ti. No las verás, si estás entretenida en el futuro, imaginando y soñando con lo que deseas, que ahora no tienes.

Las oportunidades están para iniciar el camino que te lleve a lograr tu futuro. Mira al futuro sólo para saber qué es lo que quieres.

 SECRETO NÚMERO 3:

De atrapado en tu pasado, mirando al futuro ahora siente cómo tus pies tocan el suelo y mira a tu alrededor.

Nos vamos al plano de las personas que buscan la tranquilidad, disfrutar de la vida y de las pequeñas cosas en el presente.

¿Conoces a una persona que sea muy … pero que muy social? Que entable conversación con todo el mundo, tenga 100 grupos de amigos, siempre salga en grupos multitudinarios y se rodee de mucha gente? La identificarás por ser una persona que nunca está sola y siempre se llena de planes.

No disfruta el presente, es probable que se sienta sola. El culo inquieto indica algo siempre. Alguien que no desea estar en su casa por algún motivo que considera importante o simplemente alguien que cree que si para, algo malo puede pasarle. Esto es así.

Para disfrutar plenamente del presente no es necesario constantemente tener planes sino que tus decisiones y acciones lleven a algún lado. ¿Cómo sabemos que nuestras decisiones nos llevan al lugar donde queremos ir, incluso cuando no sabemos claramente dónde queremos ir? Si hay paz y tranquilidad al tomar las decisiones y convertirlas en acciones. Ese es nuestro indicador. Pero, ¿qué ocurrirá sino tenemos ningún plan o interés más allá del presente? Ocurre el vacío.

Sin metas, nos perdemos. Las metas son nuestro propio desarrollo y crecimiento personal. Así un barco sin rumbo se pierde en alta mar.

 EL DESCUBRIMIENTO:

Para configurar una vida feliz, esto es lo que hay que hacer:

  1. Extrae de tu pasado lo que te sea útil y positivo.
  2. Detalla con exactitud todo lo que deseas para tu futuro.
  3. Entretén tu presente en buscar qué acciones, decisiones y personas te llevan a lograrlo y te desarrollan como persona.

¿Qué objetos escogiste? ¿Tenían relación con tu pasado,  presente o futuro? ¿Qué experimentaste si realizaste el ejercicio?

Con cariño,

Davinia.

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Davinia García, Especialista en Felicidad
Coaching personal online.
Cuida tu felicidad, eres donde vas a vivir ¡siempre!

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