Aprende a decir no, ¡Cuántos cursos y textos hay sobre esto!

Pero sigues haciendo click por que es algo que tienes rondando por la cabeza: aprende a decir no, que otra vez te ha vuelto a pasar…. te han vuelto a decir…. has vuelto a….

Pues vamos a ver cómo hacerlo de una forma sencilla sin descubrirte aún los dos conceptos que tendremos en cuenta para llevar a la práctica. Para que no nos saltemos pasos.

Aprende a decir no : Emisor y Receptor.

Hace poco estuve en una conferencia con Pilar Ibáñez, una profesional que trabaja la felicidad desde los tipos de personalidad utilizando principalmente el Eneagrama. En su ponencia dijo que no estamos preparados para el “No”. No estamos configurados neurológicamente para esta palabra. Entonces, me hizo reflexionar para poder realizar este artículo, pues creo que todos debemos aprender a decir “No”.

El sentido del “No” se puede ver desde el punto de vista del emisor o del receptor. Y para saber cuándo decir “No” lo más útil es aprender a hacerlo sin importar cuál sea tu papel en la conversación. Ya que en ambos lados trae consecuencias decir “Sí” todo el tiempo.

Cuando nosotros proponemos algo en nuestra compañía, por ejemplo, un cambio o mejora en alguna estrategia, o cuando hacemos una propuesta personal como “¿Quieres ir al cine?” estamos expuestos a ser rechazados. Por eso el aprender a decir No es tan importante y se trabaja tanto en la autoestima.

La reacción más típica al recibir una negativa es sentirlo como un rechazo.

Normalmente cuando hacemos una propuesta la hacemos muy bien intencionada. ¿Quedamos a tomar un café?. ¿Este informe estaría más completo si hiciéramos esto?. ¿Por qué no vamos juntos al médico a que te miren eso?. Así que inconscientemente esperamos recibimos un “Sí”. Y por bienintencionados que somos si nos dicen “No” lo vemos como un ataque personal.

Es importante comprender que por muy buena que sea nuestra intención no siempre será aceptada. De lo contrario nuestra autoestima se verá comprometida . Y lo más probable es que tengamos pensamientos del tipo negativo destructor:

  • “No quieres pasar este tiempo conmigo”.
  • “Lo que estoy diciendo, No lo valoras en absoluto”.
  • «No me quieres.»

Aunque no lo digamos en voz alta, somos así de «brutos» con nosotros y con los demás.

Fíjate en lo que ocurre desde el punto de vista del emisor.

Donde a veces es más difícil establecer prioridades. Imagina que recibes una propuesta bien intencionada, pero no dispones del tiempo ni los recursos suficientes para aceptarla o tienes otras opciones, decir “No” en este caso puede resultar muy liberador pues te permitiría hacer lo que más te convenga.

Hay personas que son muy empáticas, estas personas tienen más dificultades para saber cuándo decir “No”, pues saben lo que duele ser rechazados, y a pesar de querer ser amable con los demás es una conducta poco amable con uno mismo ya que nos impide priorizar y elegir qué hacer con nuestro tiempo.

Aprende a decir No es como sugerirte aprende a establecer prioridades en tu entorno personal y laboral. Recuerda que dar una negativa no significa que no valoramos a la otra persona, sino que en ese momento no lo consideramos apropiado o que preferimos elegir otras cosas.

Ahora me gustaría ir un paso más allá

¿Sabes lo que es la Ley de la Atracción?

Muy resumidamente se puede decir que es un principio que dice “Atraemos lo que somos, damos y ofrecemos”. Cuando nosotros no somos capaces de decir “No” y decimos a todo “Sí” ¿Estamos creando abundancia o es justo lo contrario? Quiero hacer esta reflexión.

Por mucho que des “Sí” no estás recibiendo el “Sí” porque tú mismo no lo estás dando. Lo cierto es que no saber cuándo decir “No”, baja nuestra autoestima y hace que seamos menos tenidos en cuenta.

Por esta razón, es importante para tu felicidad establecer prioridades y saber cuándo dar un “Sí” o un “No”, sobre todo si crees o tratas la Ley de la Atracción.

No temas al rechazar una oferta; decir constantemente “Sí” significa dar a los demás y no darte a ti, por lo tanto, la vida no te dará a ti, le dará a los demás.

Chicos cuidado con esto!!! más adelante haré un post para mostrarte cómo funciona la Ley de la Atracción.

Hasta la semana que viene! Con cariño, Davinia.

Te invito a compartir en tus redes este artículo o dejarme un comentario!

Davinia García, Especialista en Felicidad
Coaching personal online.
Cuida tu felicidad, eres donde vas a vivir ¡siempre!

 

La fotografía es de un artículo de Adecco que da tips para aprender a decir no.

Te recomiendo una carta fantástica, en audio, que ya ha ayudado a miles de personas.

 

 

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